Influenza Estacional

INFLUENZA ESTACIONAL

Es una enfermedad respiratoria causada por un virus, que se presenta principalmente en los meses de invierno.Existen en la actualidad 3 tipos de Influenza:

·       - Influenza Tipo A: Más común y de más gravedad. Población con factores de riesgo, sufren más complicaciones de la enfermedad.

·       - Influenza Tipo B: Causa más común de epidemias, síntomas menores al Virus de la Influenza Tipo A.

·        -Influenza Tipo C: En la mayoría de los casos es asintomática.

La influenza estacional afecta a todas las personas, pero los niños, adultos mayores o personas con enfermedades crónicas sufren más complicaciones.

SINTOMAS

Fiebre de > 38°c, dolor de cabeza de intensidad fuerte, dolor de garganta, dolor muscular y de articulaciones, tos intensa sin flemas y cansancio extremo.

VIA DE CONTAGIO

La vía de contagio de la Influenza son las gotitas de saliva que se desprenden al estornudar o toser.

PREVENCION

Vacunación para la Influenza estacional que se oferta sobretodo en los meses de invierno.

Se hace énfasis en la población de riesgo como son:

·        Todos los niños de 6 meses a 3 años de edad

·        Todos los adultos a partir de los 50 años de edad

·        Personas con enfermedades crónicas

MEDIDAS BASICAS DE HIGIENE

·        Uso constante de cubrebocas

·        Uso constante del lavado de manos y aplicación de gel antibacterial

·        Cubrirse la boca al toser o estornudar con un pañuelo desechable, o en su defecto con el antebrazo.

·        No compartir alimentos o utensilios de cocina (Vasos, platos, cucharas, etc.)

·        Evitar escupir al suelo       

MEDIDAS PREVENTIVAS EN CASA

·        Mantener ventilado el hogar sin que haya corrientes de aire bruscas.

·        Permitir la entrada de sol al hogar.

·        Mantener limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales.

·        Limpiar juguetes, teléfonos u objetos de la casa.

Dr. José Roberto Serrano Cuéllar

Medico Toka

Obesidad y Sobrepeso

Obesidad y Sobrepeso

Un Riesgo Mayor en tu Salud

“Come poco Sancho amigo, y cena menos, pues el estomago es la oficina donde se fragua la salud y la vida” Don Quijote de la Mancha (Miguel de Cervantes Saavedra)

México se encuentra en el segundo lugar a nivel mundial en obesidad y sobrepeso pero, ¿Qué es la obesidad y el sobrepeso?

Sobrepeso y Obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Puede ser Obesidad o sobrepeso periférico cuando se acumula en glúteos, muslos y brazos, y obesidad central cuando se acumulada en el abdomen. Se  utiliza el índice de masa corporal (IMC) y la medida del perímetro abdominal  para identificar esta enfermedad.

El IMC es la relación entre el peso y la talla se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS):

·         Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso. 

          Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.

EL perímetro abdominal se obtiene midiéndose estando de pie, y después de haber expulsado el aire, debe rodear su abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo. En la mujer superior a 85 centímetros y en el hombre, 100 centímetros se consideran Obesidad  central

La obesidad y el sobrepeso se presentan en todas las etapas de la vida: en  niños, adolescentes y  adulto. Es el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo, cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas por esta causa y alrededor de 43 millones de niños menores de cinco años de edad tenían sobrepeso según los últimos datos del 2010 brindados por la OMS.

Por ello la importancia de esta información, principalmente la obesidad central, representa un riego más elevado por asociarse a la predisposición en el desarrollo de enfermedades como Diabetes Mellitus, enfermedades cardiovasculares (cardiopatía isquémica, enfermedad cerebro vascular, insuficiencia  cardiaca congestiva), hipertensión arterial (se estima que es 2,5 veces más recuente en los obesos que en las personas de peso normal), dislipidemias (aumento de colesterol y triglicéridos),  alteraciones digestivas (hernia hiatal, colelitiasis, esteatosis hepática), síndrome de apnea obstructiva del sueño y trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante) entre otros.

La obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Además de estos riesgos futuros, los niños obesos sufren dificultad respiratoria, mayor riesgo de fracturas e hipertensión y efectos psicológicos

Reducir la obesidad y el sobrepeso no es tarea fácil, lo ideal es iniciar con cambios a nivel individual  que poco a poco pueden ayudar a propiciar los mismos cambios en los que te rodean como por ejemplo:

·         Limitar el consumo de alimentos con alto contenido de grasa

·      Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos

·         Disminuir o limitar la ingesta de azúcares

·         Realizar actividad física de manera regular

El plano social tiene una importancia crucial en este problema por eso se han implementado políticas para difundir y atacar el problema como el vigilar la alimentación de los niños en las escuelas y prohibir el consumo de alimentos “chatarras” dentro de los planteles, otro manera de apoyo que se ha brindado el facilitar la disponibilidad de alimentos sanos y apoyar la práctica de una actividad física periódica en parques o en el lugar de trabajo.

Pero al final la decisión de comer sano, realizar ejercicio y cuidar tu peso es solo tuya, por ello los invito a considerar los riesgos que conlleva un estado de sobrepeso y principalmente la obesidad e iniciar cambio en tus hábitos alimenticios y deportivos. 

Dr. José Roberto Serrano Cuéllar

Medico Toka

Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus

La Diabetes Mellitus es la destrucción de las células β (Beta) del páncreas  que son las encargadas de producir insulina. Para conocer a profundidad del tema debemos de saber sobre dos principales elementos: el páncreas, y la insulina.

¿Y el Páncreas?

Es una glándula que se encuentra en la cavidad abdominal. Es un órgano con funciones mixtas, esto es que hace una función ¨Exócrina¨ (secreta enzimas digestivas que pasan al intestino delgado para el proceso de digestión de alimentos) y una función ¨Endócrina¨ (Produce hormonas que pasan a la sangre y que su principal función es regular el metabolismo de la glucosa).

¿Qué es la Insulina?

Es una hormona que sirve para favorecer la incorporación de la glucosa en la sangre hacia dentro de la célula y a su vez la glucosa producir energía.  Sin la insulina, la glucosa en sangre se queda ahí y por consecuencia no ingresa a la célula produciendo los síntomas característicos de la enfermedad.

Existen dos tipos de Diabetes Mellitus dependiendo del momento en el que se desarrolló esta enfermedad:

·         Diabetes Mellitus Tipo 1 ó Insulinodependiente:

o   Es una enfermedad con predisposición genética, afecta a niños y adolescentes.  (Las Células Pancreáticas se destruyen en el nacimiento).

o   Factores de riesgo para padecerla: Infecciones virales en el nacimiento, Historia familiar de Diabetes Mellitus Tipo 1 en padres o hermanos o Enfermedades Autoinmunes

·         Diabetes Mellitus Tipo 2 ó NO Insulinodependiente:

o   Es una enfermedad adquirida, afecta a adolescentes, adultos y ancianos. (Las Células Pancreáticas se van destruyendo gradualmente, principalmente por malos hábitos nutricionales y de actividad física principalmente).

o   Factores de riesgo para padecerla: Historia familiar de Diabetes Mellitus Tipo 2, Obesidad y Sobrepeso, Mala alimentación, Sedentarismo, Tabaquismo, Diabetes Mellitus Gestacional, Hipertensión Arterial, Síndrome de Ovario Poliquístico, Dislipidemias

¿Cómo se si tengo los síntomas de la Diabetes Mellitus?

Si tienes algunos o varios de estos síntomas: Orinar más seguido de lo normal, Aumento de la Sed, Aumento del Hambre, Pérdida de Peso, Fatiga, Visión Borrosa, Nauseas y Vómito o Sensación de picor o quemazón en plantas de los pies.

Se realiza un diagnóstico midiendo la glucosa en sangre en ayunas, y puede ser de 3 maneras principalmente: Glicemia Capilar, Química Sanguínea (Se mide Glucosa, Urea y Creatinina), Hemoglobina Glucosilada (HbA1C). Además se realiza un estudio llamado Prueba de Tolerancia Oral a la Glucosa, esta consiste en ingerir una solución glucosada (75 mg = Jugo), y se aguardan 2 horas, después se toma nuevamente una muestra de sangre.

¿Cuál sería el tratamiento a seguir si me diagnostican diabetes?

El control de la Diabetes Mellitus se centra principalmente en intervenciones del estilo de vida mediante dieta adecuada, ejercicio y conciencia sobre la enfermedad, reducción de glicemia mediante el monitoreo de la glucosa y la toma de medicamentos antidiabéticos o aplicación de insulina.

Dr. José Roberto Serrano Cuéllar