lunes, 29 de julio de 2013

Disfruta el Silencio

Una exposición continuada a un ambiente ruidoso provoca alteraciones psicológicas como irritabilidad, fatiga, cambios de humor, pérdida de ilusión, depresión, pérdida de deseo sexual, síntomas que si persisten en el tiempo pueden devenir en trastornos graves.
 "Cuando una persona está expuesta al ruido durante mucho tiempo desarrolla lo que se denomina 'síndrome de anticipación', que es que comienza a encontrarse mal ya el jueves o el miércoles, pensando en lo que le espera el fin de semana, ampliando el malestar y agravando el problema", explica el psicólogo Jesús Calvo, presidente de la Federación de Asociaciones para el Respeto Social y Urbano de Castilla y León.
Pero las consecuencias de vivir expuesto al ruido no son exclusivamente psicológicas, ya que según un estudio que realizado por el Centro de Investigaciones de la Comisión Europea (JRC) y la Agencia Europea de Medioambiente (EEA), el ruido es el factor medioambiental más dañino para la salud después de la contaminación del aire.
En este sentido, los científicos alertan que el ruido puede acortar nuestra vida.
La exposición al ruido también nos hace perder audición y aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como hipertensión, angina de pecho o infarto de miocardio. Es especialmente perjudicial para los niños porque les provoca falta de concentración, bajo rendimiento escolar, retraso en el aprendizaje e incomunicación.
Cuando la exposición a la agresión acústica persiste en el tiempo, ésta tiene efecto "acumulativo" puesto que va quedando una impronta en el cerebro.
No obstante, todos estos síntomas desaparecen con mayor o menor rapidez cuando cesa el tiempo e intensidad de la exposición al ruido.

 Dr. Gerardo Axel Hernandez Gonzalez
Medico Cirujano y Partero U. de G.
Recuerda que cuentas con Asesoría Medica  llama al  01 800 111 8111 Para más temas de Medicina visita: http://goo.gl/tiWCo

lunes, 22 de julio de 2013

Descarta el Cáncer Testicular


Para el Instituto Nacional del Cáncer de los EEUU, el cáncer testicular es el cáncer más común entre los hombres de 20 a 35 años.
La Sociedad Americana del Cáncer afirma que es una de las formas de cáncer con más probabilidades de curación (un promedio de curación del 95 por ciento en los cinco primeros años) pero, como en todos, cuanto más pronto se detecte más probabilidades de curación hay.
La autoexploración de los testículos es una buena forma de encontrar este tipo de cáncer en una fase temprana, cuando es muy tratable.
Se recomienda hacerlo después de la ducha, cuando el escroto está relajado. Hay que comprobar que no existe ningún tipo de bulto o cambio de tamaño y comunicar al médico cualquier anomalía que se encuentre. Se recomienda hacer un chequeo una vez al mes.


 Dr. Gerardo Axel Hernandez Gonzalez
Medico Cirujano y Partero U. de G.
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¿Mala Memoria?

                                                       
Si estas cansado de constantemente olvidar eventos importantes o donde dejaste las llaves del coche o el cumpleaños de tu novia. Tenemos buenas noticias, hacer ejercicio ayuda a mejorar la memoria, según un estudio publicado en la revista Journal of Alzheimers Disease.
Se investigaron a 54 adultos  algunos con problemas de memoria, otros no. Se les presentaron varias imágenes. Luego la mitad hicieron 6 minutos de ejercicio en una bicicleta fija, los otros no hicieron nada.
Cuando se les pidió a todos recordar las imágenes que les habían presentado, los que hicieron bicicleta mostraron una mejor memoria, según reportes del estudio.
¿Cómo es que hacer ejercicio ayuda a la memoria?
Los investigadores le dan el crédito a la hormona norepinefrina, segregado durante la actividad física y que promueve la buena memoria.
Para comprobar sus resultados, los investigadores tomaron saliva de los participantes, antes y después de que vieran las imágenes, y otra prueba luego del ejercicio.
Los niveles de alfa amilasa, un marcador de la norepinefrina subió en los que hicieron ejercicio.

Y aunque el estudio se centró en personas de 50 a 85 años, Segal cree que los beneficios son aún mayores en personas jovenes.




 Dr. Gerardo Axel Hernandez Gonzalez
Medico Cirujano y Partero U. de G.
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lunes, 1 de julio de 2013

Mejor rendimiento con vitamina D


Si estás cansado la vitamina D podría aumentar tus niveles de energía, según un nuevo estudio en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
En este estudio británico, las personas con deficiencia de vitamina D ejercitaron sus fatigados músculos de las pantorrillas debajo de una máquina que mide la energía que generan las mitocondrias de las células.
Después de que los participantes tomaron suplementos de vitamina D, su función mitocondrial mejoró, y la sensación de fatiga disminuyó.
Es el primer vínculo científico entre la vitamina D y la actividad mitocondrial, que es esencial para la resistencia muscular, dijo el investigador principal Akash Sinha, de la Universidad de Newcastle. (En un estudio separado, Sinha y su equipo mostraron que los niveles bajos de vitamina D elevaron a una reducción de la función mitocondrial.)


Despierta tus células estando al aire libre. La luz solar es una fuente natural de vitamina D. 10 a 15 minutos de exposición proporciona una buena dosis, pero la vitamina también es abundante en algunos peces.
El Instituto de Medicina recomienda una ingesta de 600 UI por día, que es el equivalente de 3 onzas de salmón cocido. La leche fortificada es una buena fuente también.

También puedes tomar un suplemento, pero  asegúrate que sea vitamina D-3, la que el cuerpo utiliza mejor.
Dr. Gerardo Axel Hernández González