10 Consejos para evitar enfermedades de vías respiratorias

Las bajas temperaturas, cambios climáticos bruscos y la contaminación ambiental son factores que contribuyen a la aparición de enfermedades comunes del invierno: gripe, resfriado, tos, otitis (infecciones en el oído), bronquitis y laringitis; así, como otras enfermedades respiratorias crónicas que pueden llegar a causar la muerte: neumonía, asma y problemas respiratorios crónicos como neumonía.

El mayor de los riesgos de estas enfermedades no son padecerlas sino la fácil propagación de ellas entre la población.
Por ello, la Federación Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía Cabeza y Cuello (FESORMEX), hace un llamado a todo el país a no esperar a tener algún síntoma que indique el inicio de una enfermedad respiratoria.

10 tips de prevención

1. Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)

2. Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso de la calefacción.

3. No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado.

4. Llevar una alimentación balanceada, apoyada por complementos vitamínicos (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) y minerales, que ayudan a crear defensas en el organismo.

5. Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.

6. No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libreen horas tempranas de la mañana y al caer la noche.

7. Dormir un promedio de 8 horas diarias.

8. Tomar minutos de descanso durante las horas de trabajo.

9. Lavarse las manos con jabón y agua caliente con regularidad tanto niños y adultos; principalmente, cuando se haya tenido contacto con alguna persona enferma.

10. Los síntomas del resfriado suelen durar de 1 a 2 semanas. Si después de este plazo sus síntomas no mejoran, puede ser debido a una alergia, complicación del resfriado o por alguna otra razón. La mejor opción es acudir al médico.

Dr. Christian Noe Anaya Ramírez

Medico Easycard.

¿Presión alta?

La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que se produce por el aumento de presión sanguínea en las arterias. Las causas más importantes son: tener padres o hermanos con este padecimiento, ser diabético, tener poca o nula actividad física, presentar sobrepeso u obesidad, fumar, consumir bebidas alcohólicas y otras drogas, comer en forma excesiva sal o alimentos enlatados, ahumados o embutidos, manejar inadecuadamente las tensiones o preocupaciones derivadas del ambiente familiar y laboral, tener problemas económicos o de relación personal.

Sintomas

Los síntomas más frecuentes son: dolor de cabeza, zumbido de oídos, mareos, ver lucecitas o destellos, depresión y angustia, palpitaciones y sudoración; en ocasiones puede tener el padecimiento sin que se presenten estos síntomas.

Complicaciones

Las complicaciones más frecuentes de la hipertensión arterial se presentan cuando no se lleva un control adecuado y los órganos más afectados son: corazón, ojos, cerebro, vasos sanguíneos, riñón, etcétera. Es recomendable realizarse una revisión anualmente, acudiendo al servicio de medicina preventiva o con su médico familiar.

En condiciones normales la presión sanguínea de un adulto tiene dos límites; la máxima o sistólica de 120 a 139 milímetros de mercurio y la mínima o diastólica de 80 a 89. Se requiere por lo menos de dos mediciones de la presión arterial en donde ésta se encuentre elevada por arriba de las cifras normales, en dos diferentes ocasiones, para que se diagnostique esta enfermedad.

Si su médico familiar le diagnosticó hipertensión arterial, lo invitará a que forme parte del grupo de ayuda correspondiente, en donde le darán información suficiente sobre cómo controlar su enfermedad, cómo alimentarse, qué tipo de actividad física requiere para evitar complicaciones y qué tan importantes son los medicamentos que usted debe tomar.

Recuerda acudir a chequeos periódicos con tu medico para detectar enfermedades como está a tiempo.

Dr. Christian Noe Anaya Ramirez

Medico Easycard.

Que es la sinusitis

Sinusitis

La sinusitis se presenta como dolor y presión en los senos y los dientes, provocando rinorrea, tos y estornudos además de dolor de garganta.

La época del año en la cual se presenta principalmente es en la primavera, el termino sinusitis hace referencia a la inflamación de los senos paranasales que podría ser o no resultado de la infección por bacterias, hongos, virus o reacciones alérgicas. En la actualidad los médicos se refieren a la sinusitis usando el termino rinosinusitis, tomando en cuenta que la inflamación de los senos paranasales no puede ocurrir sin la inflamación de la nariz.

Síntomas de la sinusitis:

Dolor y presión

La inflamación provoca que se acumule moco en las cavidades de los senos paranasales que son las cavidades que están detrás de las mejillas y la frente, lo que causa dolor y presión en la cara y la cabeza.

Estornudos

Cuando el moco corre hacia abajo por la nariz causa el estornudo.

Tos

Cuando el moco gotea hacia abajo por la  parte posterior de la garganta hacia los pulmones y vías respiratorias superiores, que causa la tos.

Dolor de Garganta

El dolor de garganta se debe al goteo por la parte posterior de la garganta. El moco tiende a acumularse en la parte posterior de la garganta mientras estamos durmiendo por la noche, por lo que el dolor de garganta es a menudo peor durante la primera hora de la mañana.

Los pacientes suelen pedir o esperar se le recete antibióticos para la sinusitis. Sin embargo, la causa más común es la alergia, y no la infección, por lo que los antibióticos no son a menudo la mejor opción. 

Los síntomas de alergia pueden ocurrir durante todo el año (síntomas perennes) o sólo durante los momentos en los que  algunos factores desencadenantes están presentes en el medio ambiente (síntomas de alergia temporales). El calendario, la frecuencia, duración y severidad de la sinusitis alérgica varía de una persona a otra, y puede cambiar con el tiempo.

Las alergias son reacciones inmunes a algo en el medio ambiente. En cuanto a la alergia que provoca la sinusisitis, es típicamente causado por algo presente en el aire como el polen, polvo, caspas de animales que constituyen solo algunos de los agentes desencadenantes pero hay cientos de posibles causas.

La alergia se puede desarrollar en cualquier momento en la vida – con la primera exposición, después de miles de exposiciones, o en cualquier momento entre los dos. Así que incluso si usted nunca ha sido diagnosticado con alergia antes, siempre es algo a considerar si usted padece de sinusitis.

Dr. Christian Noe Anaya Ramirez

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¿Que es la geriatría?

¿Que es la geriatría?

Geriatría es el estudio de la medicina y la atención que se administran a personas en su vejez. El cuerpo a medida que envejece es un poco diferente en ciertas áreas que comienzan a deteriorarse, por lo que los pacientes ancianos tienen necesidades diferentes a los más jóvenes. El estilo de vida de una persona (dieta, tabaquismo, ejercicio, etc.) contribuirán a la condición de su cuerpo cuando llegan a la vejez. Geriatría, no sólo se centrará en el tratamiento de enfermedades y condiciones en los ancianos ya que también se centra en la promoción de la salud y la prevención de las cuestiones que surjan.

El estudio del proceso de envejecimiento se conoce como la gerontología, la geriatría es llamada a veces como gerontología médica. Las personas que trabajan en geriatría son llamados geriatras.

¿Qué hace un Geriatra?

Ahora que la esperanza media de vida en todo el mundo es mayor que nunca, el número de personas con edades mayores a 65 años es tan alto que los geriatras tienen una demanda muy alta. Sus necesidades médicas son únicas y las personas que trabajan en geriatría tienen un papel muy importante.

Las personas mayores pueden reaccionar de manera diferente a las enfermedades que los jóvenes. Por esta razón, la geriatría es dedicada al manejo de estas condiciones y la creación de planes a largo plazo del cuidado de los ancianos.

¿Quién podría ver un geriatra?

Técnicamente, cualquier persona sobre la edad de 65 años califica para el tratamiento de los profesionales que trabajan en geriatría. Sin embargo, todos podemos nombrar a alguien que sabemos que es de 65 años y está lejos de ser considerado medicamente como anciano en la Geriatría, además de los que son especialmente frágiles para su edad. La edad puede crear complicaciones que se tratan mejor por alguien en geriatría y por lo tanto si el paciente en cuestión es considerablemente mayor, siempre debe consultar a un geriatra,  especialmente si son mayores de 75 años. Sin embargo, no existe una edad particular en la cual el paciente deba consultar a un especialista en geriatría.

Especialidades en Geriatría

Con el envejecimiento de nuestra sociedad más y más especialidades se han desarrollado dentro del área de geriatría. No existen sub-especialidades que combinen la geriatría con la odontología, nefrología, psiquiatría, reumatología, oncología y dermatología por nombrar algunos. Algunas enfermedades son especialmente prevalentes en geriatría que por lo general no se ven en los adultos como la demencia y el delirio.

Geriatría es un tema extremadamente complicado y profundo. Si usted piensa que un amigo o pariente necesita la atención geriátrica, le aconsejo que hable con su médico para más información

Dr. Christian Noe Anaya Ramirez

Medico Easycard.

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