Mala dieta lleva a infarto cerebral

Comer muchas grasas, especialmente aquellas que contienen las galletas y los panecillos pueden aumentar considerablemente el riesgo de un infarto cerebralpara las mujeres de más de 50 años

El estudio es el mayor hecho sobre los riesgos de infarto cerebral en las mujeres y entre todos los tipos de grasa. Los resultados obtenidos demuestran una tendencia clara: aquéllas que comieron más grasa tenían un riesgo 44% mayor de sufrir los tipos de infartos cerebrales más comunes en comparación con aquellas que comían menos.

“Es un aumento muy fuerte que se puede evitar”, dijo el doctor Emil Matarese, especialista en derrames cerebrales en el centro médico de Saint Mary en Langhorne, Pensilvania.

“Lo que es malo para el corazón es malo para el cerebro”.

Matarese revisó el proyecto, pero no estuvo involucrado en su realización. La investigación fue presentada en una conferencia de la Asociación Estadounidense del Infarto Cerebral y se llevó a cabo con 87 mil 230 participantes dentro de la Iniciativa por la Salud de la Mujer, un estudio creado con fondos federales, famoso por revelar los riesgos de salud relacionados con el uso de píldoras de hormonas para tratar los síntomas de la menopausia.

Precisamente antes de llegar a la menopausia las mujeres tienen menos riesgo de padecer un derrame cerebral en comparación con los hombres de la misma edad, pero esto comienza a cambiar pues cada vez más mujeres luchan contra la obesidad y otros problemas de salud.

Después de la menopausia el riesgo de un infarto cerebral aumenta y la aparente ventaja de las mujeres sobre los hombres desaparece dijo el doctor Ka He, especialista en nutrición y principal autor del estudio de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.

He y otra investigadora, Sirin Yaemsiri, querían descubrir si la grasa en la dieta cambiaba las posibilidades de padecer un derrame.

Las participantes en el estudio, de 50 a 79 años de edad, describieron detalladamente sus dietas cuando comenzaron a realizarlo. Los investigadores las clasificaron en cuatro grupos de acuerdo con cuánta grasa consumían y las revisaron siete años después para ver cuántas habían tenido un derrame causado por arterias tapadas que irrigan la sangre del cerebro, el tipo más común.

Entre las participantes ocurrieron 288 infartos cerebrales en aquellas que consumían más grasa al día (95 gramos), ante 249 infartos cerebrales en el grupo que consumía menos grasa (25 gramos), dijo Yaemsiri en la conferencia.

Los investigadores encontraron 30% de riesgo mayor entre las mujeres que consumían más grasas “trans”, como las que hay en la margarina, los alimentos fritos y las galletas.

Dra. Wendy Noemí López Álvarez.

Dr. Christian Noe Anaya Ramirez

Medico Easycard.

Daño cerebral secundario al consumo de alcohol.

En la revista Journal of Neuroscience, publicaron un nuevo descubrimiento relacionado con los mecanismos de neurotoxicidad que produce el consumo de alcohol.

Este trabajo logra demostrar que la neurotoxicidad del alcohol se debe a la activación del sistema inmunitario innato en el cerebro, que promueve compuestos inflamatorios que serían los responsables del daño neural.

Según el estudio, el alcohol activa unos receptores denominados “toll-like” o “TLRs”, proteínas ancestrales responsables de la respuesta inmune innata y de la defensa contra las infecciones.

Estos receptores se encuentran en las células del sistema inmune, reconocen a un gran número de agentes patógenos y su interacción provoca una rápida respuesta y la producción de compuestos tóxicos e inflamatorios que controlan o eliminan la infección.

Sin embargo, su sobreactivación puede causar inflamación crónica y lesiva.

Tradicionalmente se creía que el cerebro era un órgano privilegiado y protegido del sistema inmune, pero este estudio confirma que también dispone de mecanismos para reaccionar contra las infecciones, como se evidencia en la presencia de estos receptores que se encuentran principalmente en las células gliales.

Las células gliales juegan un papel crucial en la respuesta inmune, liberando citoquinas y actuando de células mediadoras en la inflamación.

Su activación por estímulos tóxicos puede causar respuestas anómalas y contribuir de esta forma a la neurodegeneración y al daño cerebral.

Los resultados sugieren que la neurotoxicidad del etanol está, en parte, mediada por mecanismos de neuroinflamación, igual que ocurre en ciertas enfermedades neurodegenerativas.

De hecho, diferentes estudios han demostrado que estos receptores también están implicados en patologías como el Parkinson o el Alzheimer, también asociadas a procesos inflamatorios.

Dra. Wendy Noemí López Álvarez.

Dr. Christian Noe Anaya Ramirez

Medico Easycard.

¿Movimientos involuntarios?

A los movimientos involuntarios de los músculos de alguna parte del cuerpo se les denomina distonías y son producto de una alteración  del sistema nervioso. Se caracterizan por espamos musculares involuntarios que producen deformaciones o posturas anormales. Es el exceso o falta de tono muscular lo que origina las contracciones y da lugar a torsiones o temblores parecidos a un tic.

Aunque el 80 por ciento de las distonías no tienen una causa definida, algunas de ellas están asociadas a la ansiedad o son resultado de una situación disparadora: una discusión, un asalto, un susto. También la depresión puede detonar los síntomas y pueden ser generados por estados emocionales, así como aumentar o disminuir con la relajación.

Si bien los movimientos son continuos, generalmente desaparecen durante el sueño.

LAS DISTONÍAS SE PUEDEN CLASIFICAR EN CUATRO CATEGORÍAS:

1. Focal: afecta sólo a un grupo muscular.

2. Multifocal: afecta a dos o más partes del cuerpo.

3. Hemidistonía: afecta a la mitad del cuerpo.

4. Generalizada: al menos una o las dos piernas, más otra región del cuerpo se ven afectadas.

La distonía es cuestión de herencia sobre todo en familias judías Askenázicas y en algunas no judías, y se transmite de manera auto somática (cada niño que tiene un padre o madre con un gen anormal tiene un 50 por ciento de posibilidad de heredar ese gen).

La severidad de la enfermedad puede variar dentro de una misma familia, por ejemplo, la madre afectada puede tener una distonía focal, uno de sus hijos puede tener una distonía generalizada, mientras que otro puede tener una distonía multifocal.

Una de las distonías más comunes es el blefaroespasmo, que es una contracción anormal de los párpados intermitente o sostenida. Toma su nombre de la palabra griega blefaro que significa párpado y de espasmo, que denota una contracción involuntaria del músculo.

Hay dos tipos de blefaroespasmo, el primario para el cual no existe una causa determinada y uno más llamado el secundario causado por un golpe o lesión. En la mayoría de los casos los pacientes presentan el primario.

Entre los síntomas se cuentan: sensación de ardor, parpadeo rápido y frecuente, por lo que es normal que los pacientes acudan al oculista. Pasado el tiempo, el parpadeo se puede hacer sostenido y llegar a interferir con actividades cotidianas como comer o escribir. Llegan incluso a no poder cerrar el ojo y a no ver bien. De acuerdo con los especialistas, el parpadeo intermitente se puede presentar ante cualquier situación, pero se incrementa al conversar, lo que ocasiona que el afectado se sienta mal, se enoje y con ello altere su estado de ánimo, provocando que se deprima o se ponga más ansioso, lo cual empeora el parpadeo.

¿Qué debes hacer ante un diagnóstico de distonía?

Lo primero es consultar a un neurólogo que sea experto en desórdenes de los movimientos quien determinará qué tipo de distonía tienes. Será necesario revisar tu árbol genealógico buscando antecedentes. Aún el más simple “cuello torcido” (tortícolis) debe ser tomado en cuenta, así como cualquier tipo de temblor.

Después se determinará la terapia médica a seguir. Hay muchos medicamentos en el mercado para tratar el problema que pueden ser tomados o inyectados. También se puede considerar la cirugía cuando los pacientes ya no son más receptivos a otros tratamientos. Debe tomarse en cuenta que la cirugía puede perder su efecto a través de los años, pero puede posiblemente proporcionar algún alivio.

Tu actitud hacia la enfermedad será algo determinante para sobrellevarla. Es natural que cuando conozcas la naturaleza del padecimiento pases por varias etapas para aceptarla. Puedes encontrar ayuda aprendiendo de otras personas que padecen la misma enfermedad.

Dra. Wendy Noemí López Álvarez.

Medico Easycard

¿Colesterol alto?

Muchas personas padecen elevados índices de colesterol en la sangre, un problema que requiere de control médico, sobre todo por las consecuencias que puede tener en nuestra salud. En la mayoría de las ocasiones, una modificación de la dieta y de los hábitos alimenticios, junto con el aumento de la actividad física de manera moderada suelen ser suficientes soluciones para disminuir los niveles de colesterol en sangre. Toma nota de nuestras recomendaciones.

•Dieta: procura reducir las grasas de origen animal (mantequilla, yema de huevo, embutidos, carnes, leche entera) y aumentar la cantidad de hidratos de carbono en la dieta (legumbres, pasta, cereales). Toma más fibra vegetal y, además, limita la cantidad de alcohol y bebe mucha agua.

•Régimen de vida: intenta mantener el peso ideal y evitar la obesidad. Además, haz ejercicio físico habitual, casi a diario. El ejercicio aeróbico (natación, bicicleta, ‘footing’, paseo) es el más recomendado.

•Medicación: sigue las instrucciones de tu médico y no las abandones si estás bajo tratamiento; eso sí, no debes confiar todo a los fármacos,así que no dejes de lado la dieta.

•Controles: el paciente con el colesterol alto debe ser controlado periódicamente por un médico especialista. Por lo menos una vez al año debe realizarse pruebas analíticas y vigilar su situación cardiovascular periódicamente.

Dra. Wendy Noemí López Álvarez.

Medico Easycard.

Elimina el Tabaquismo de tu Vida

Hay muchas maneras de dejar de fumar y recursos para ayudarle. Los miembros de la familia, los amigos y los compañeros de trabajo pueden servir de apoyo, pero para tener éxito, usted tiene que tener el deseo de dejar de fumar.

La mayoría de las personas que han sido capaces de dejar de fumar exitosamente hicieron al menos un intento infructuoso en el pasado. Trate de no ver los intentos pasados por dejar de fumar como fracasos, sino más bien como experiencias de aprendizaje.

Dejar de fumar o dejar de usar el tabaco que no se fuma es difícil, pero cualquiera puede hacerlo, solo requiere de determinación, paciencia y dedicación.

Antes que nada debe conocer los síntomas que se deben esperar cuando usted deja de consumir tabaco. Los síntomas más comunes abarcan:

1.       Un intenso deseo de nicotina.

2.       Ansiedad, tensión, inquietud, frustración o impaciencia.

3.       Dificultad para concentrarse.

4.       Somnolencia o problemas para dormir.

5.       Dolores de cabeza.

6.       Incremento del apetito y aumento de peso.

7.       Irritabilidad o depresión.

La gravedad de estos síntomas depende de por cuánto tiempo usted fumó. La cantidad de cigarrillos que fumaba al día también juega un papel.

Lo ideal es que realice un plan  de lo que va a hacer en lugar de fumar en esos momentos en que hay mayor probabilidad de hacerlo, siendo lo más específico posible. Por ejemplo, tome té o dé un paseo cuando se sienta estresado. Retire los ceniceros y cigarrillos del automóvil y en su lugar coloque frutos secos. Encuentre actividades que concentren sus manos y la mente, pero que no sean agotadoras ni engordadoras. Haga otros cambios en su estilo de vida, como comer a horas diferentes o consumir varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes; el masticar goma de mascar sin azúcar o chupar una ramita de canela también puede ayudar. Haga más ejercicio, como caminar o montar en bicicleta, esto ayudara a aliviar las ganas de fumar.

Establezca metas para dejar de fumar a corto plazo y recompénsese cuando las logre. Todos los días, ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Luego compre algo que le guste. Trate de no pensar en todos los días por delante en los que necesitará abstenerse de fumar. Tome las cosas un día a la vez. Incluso una fumada o un cigarrillo harán que el deseo por más cigarrillos sea más fuerte. Sin embargo, es normal cometer errores. Aunque fume un cigarrillo, no necesita fumar el próximo.

Un método práctico es la respuesta espaciada, este sistema consiste en establecer un intervalo temporal entre cigarrillos, por ejemplo de media hora, donde no podrá fumar dentro de ese tiempo. Cuando pasen los días consiguiendo superarlo aumentara el tiempo a una hora, realizando el mismo sistema. Como consecuencia reduciremos la cantidad a medida que el espacio aumente, llegando un punto que no nos costará dejar el hábito al completo.

Por último, procure incluirse a un programa para dejar de fumar. Los hospitales y centros de salud, suelen tener programas de ayuda para dejar el tabaquismo. Y como última instancia, también existen medicamentos que te pueden ayudar a dejar de fumar, los cuales deberá preguntar a su medico antes de comprar alguno, ya que existen en el mercado muchos productos milagro que no ayudan en realidad y solo extorsionan su cartera.

Dra. Wendy Noemí López Álvarez. 
Medico Easycard.

Consecuencias del Tabaquismo Parte 2

En el blog pasado vimos cuales eran las consecuencias del tabaquismo a temprano plazo. En este blog  te narrare cuales son las de largo plazo, dentro de las cuales se engloban las que generalmente causan la muerte de aquellos que padecen el tabaquismo. Así pues, entrando de lleno a las consecuencias del tabaquismo a largo plazo  se encuentran las siguientes:

                                                      CATARATAS

Las cataratas (opacidad del cristalino) es un 40% mayor en los fumadores y sucede por dos mecanismos; por la irritación directa de los ojos y la liberación en los pulmones de sustancias químicas que llegan a los ojos a través de la sangre.

ARRUGAS

El tabaco provoca un envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste de las proteínas que le dan elasticidad y la reducción del riego sanguíneo que sufre el tejido. Los fumadores tienen una piel seca, áspera y surcada por arrugas diminutas sobre todo alrededor de los ojos

                                                      PÉRDIDA DEL OÍDO

El tabaco hace que se formen placas en las paredes de los vasos sanguíneos, con la consiguiente reducción del riego del oído interno. Por ello, los fumadores pueden perder la agudeza auditiva  a edades más tempranas que los no fumadores y son más vulnerables a esa complicación en caso de infección del oído o exposición a ruidos intensos. Asimismo, los fumadores son tres veces más propensos que los no fumadores a padecer infecciones del oído medio.

CÁNCER

Se ha demostrado que los fumadores tienen una probabilidad 20 veces más alta de sufrir cáncer de pulmón que los no fumadores debido a los más de 40 productos químicos cancerígenos contenidos en el tabaco, causando aproximadamente el 90% de los nuevos casos de cáncer de pulmón. Así mismo favorece el desarrollo de otra gran cantidad de canceres, dentro de los que podemos mencionar: cáncer de lengua  y cavidad oral (este en especial aumenta cuando se asocia el tabaquismo con el alcoholismo), cáncer de mama, cáncer colon, cáncer cervicouterino y cáncer de vejiga entre otros.

DETERIORO DE LA DENTADURA

El tabaco favorece que se forme con mayor frecuencia el sarro y tiñe los dientes de amarillo.

ENFISEMA

El tabaco reduce la capacidad pulmonar de captar oxígeno y expulsar dióxido de carbono debido a la destrucción y daños severo dentro del tejido pulmonar, causando en casos avanzados insuficiencia respiratoria severa, dependencia de oxigeno domiciliario y finalmente la muerte.

OSTEOPOROSIS

El monóxido de carbono, el gas más nocivo proveniente del humo de combustión de los vehículos y del tabaco, es absorbido por la sangre mucho más rápidamente que el oxígeno, lo que reduce hasta en un 15% la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre en los fumadores empedernidos. Como consecuencia de ello, los huesos de los fumadores se fracturan más fácilmente y tardan hasta un 80% más en soldarse.

                                                      CARDIOPATIAS

Las enfermedades cardiovasculares son la causa de una de cada tres defunciones en el mundo. El consumo de tabaco figura entre las principales causas asociados a las enfermedades cardiovasculares. El tabaco acelera la frecuencia cardiaca, eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de hipertensión y de obstrucción de las arterias, lo que puede provocar infartos y accidentes cerebrovasculares (conocidos coloquialmente como embolias).

ÚLCERA GÁSTRICA

El consumo de tabaco altera el comportamiento de las bacterias que causan las úlceras del estómago y reduce la capacidad de éste para neutralizar el ácido después de las comidas. Las úlceras de los fumadores responden peor al tratamiento y tienden a recidivar más a menudo.

DEDOS

El alquitrán que contiene el humo del tabaco se acumula en los dedos y las uñas y los tiñe de un color pardo amarillento.

ABORTO

El aborto espontáneo es entre dos y tres veces más frecuente entre las fumadoras, al igual que la muerte prenatal, debido a la privación de oxígeno que sufre el feto y las anomalías que afectan a la placenta como consecuencia del monóxido de carbono y la nicotina del humo de los cigarrillos.

ESPERMATOZOIDES E IMPOTENCIA SEXUAL.

El tabaco puede alterar la morfología de los espermatozoides y dañar su ADN, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo y defectos congénitos. Según algunos estudios, los hombres fumadores tienen más probabilidades de engendrar un niño que padezca cáncer. El tabaco también reduce el número de espermatozoides y dificulta el riego sanguíneo del pene, lo que puede provocar impotencia. La esterilidad es más frecuente entre los fumadores.

Estas son solo algunas de las tantas enfermedades que se derivan del tabaquismo, motivo por el que se han desarrollado cientos de campañas para evitar el tabaquismo y fomentar a aquellos que ya lo padecen a buscar una manera de dejarlo por completo y con ello mejorar tu calidad de vida. Pero ¿Cómo dejarlo? Infórmate en el próximo blog.

Dra. Wendy Noemí López Álvarez. Medico Easycard.

Consecuencias Del Tabaquismo (Parte 1)

 El tabaquismo es la droga permitida con más efectos nocivos para la salud, estos efectos nocivos los podemos dividir según su tiempo de manifestación a temprano y a largo plazo. Dentro de los de temprano plazo tenemos las siguientes:

1. Mal aliento: Como todos sabemos los fumadores tienen un aliento a tabaco muy desagradable que lamentablemente no se elimina nunca en su totalidad inclusive tras años de haberlo dejado. Usar limpiadores bucales y pasta de dientes soluciona una parte del problema pero siempre quedan restos de olor.

2. Olor en la ropa: Las partículas del tabaco quedan impregnadas en nuestra ropa de uso diario. Camisetas, pantalones chaquetas. Lamentablemente para eliminar este olor, nuestra única posibilidad es usar la ropa una sola vez y lavar casi a diario. Las personas que no fuman disfrutan de un mejor olfato y por lo tanto son capaces de oler los restos del tabaco en la ropa.

3. Tos severa: Con el tiempo el fumador desarrolla una tos que se vuelve continua. Sobre todo en las mañanas pero también durante el resto del día. Esa tos va acompañada en muchas ocasiones de picores e irritaciones de garganta, lo que además se traduce en fatiga fácil ante cualquier actividad que exija esfuerzo físico, como el simple de hecho de subir escaleras.

4. Mucosidad constante: Si eres fumador desde hace algunos años lo sabrás. Tras un resfriado la mucosidad tarda en irse semanas e incluso meses.

5. Excesivo gasto: Los fumadores prácticamente gastan una fortuna en cigarrillos,  un gasto que a lo largo de la vida constituye decenas de miles de pesos, a lo cual se le debe agregar el gasto de los problemas de salud derivados de fumar.

Infórmate de cuáles son las consecuencias del tabaquismo a largo plazo en el próximo blog.

Dra. Wendy Noemí López Álvarez.

 Medico Easycard.